DEUIL & SÉPARATION
Deuil, séparation : retrouver progressivement un nouvel équilibre
Quand une perte bouleverse profondément votre vie…
Certaines épreuves marquent un avant et un après.
La perte d’un être cher.
Une séparation.
Un divorce.
La fin d’une relation importante.
Le départ d’un enfant.
La perte d’un emploi.
Ou simplement la fin d’une période de vie.
Depuis cet événement, vous avez peut-être l’impression qu’une partie de vous est restée bloquée.
Vous vous reconnaissez peut-être dans certaines de ces situations :
- Vous ressentez un grand vide.
- Certaines émotions surgissent sans prévenir.
- Vous avez du mal à retrouver de la joie.
- Vous vous sentez seul(e), même entouré(e).
- Vous repensez souvent au passé.
- Vous avez des difficultés à vous projeter dans l’avenir.
- Votre sommeil est perturbé.
- Vous avez parfois l’impression de ne plus être la même personne.
Ces réactions sont profondément humaines.
Elles ne signifient pas que vous êtes faible.
Elles témoignent simplement de l’importance de ce que vous avez vécu.
Depuis plus de 20 ans, j’accompagne des personnes confrontées au deuil, aux séparations et aux grandes transitions de vie afin de les aider à retrouver progressivement davantage d’apaisement, de stabilité et d’élan.
Le deuil est un processus… pas un problème à résoudre
Nous aimerions souvent que la souffrance disparaisse rapidement.
Pourtant, le deuil est un processus naturel d’adaptation.
Il demande du temps.
Mais il arrive parfois que certaines émotions restent particulièrement présentes.
Le manque.
La culpabilité.
La colère.
Les regrets.
L’incompréhension.
Petit à petit, ces émotions peuvent influencer :
- votre sommeil ;
- votre énergie ;
- votre concentration ;
- vos relations ;
- votre confiance ;
- votre capacité à profiter de la vie.
Le problème n’est pas d’avoir mal.
Le problème est que cette douleur prenne toute la place et vous empêche progressivement d’avancer.
Pourquoi ai-je l’impression d’avancer… puis de rechuter ?
Beaucoup de personnes se posent cette question.
« Je pensais aller mieux… puis tout est revenu d’un seul coup. »
« Certains jours vont bien… puis une simple chanson me fait replonger. »
« Est-ce que je vais ressentir cela toute ma vie ? »
En réalité, le deuil évolue rarement en ligne droite.
Il ressemble davantage à des vagues.
Certaines sont calmes.
D’autres reviennent avec plus de force.
Comprendre cela permet souvent de moins culpabiliser.
Regardons ensemble cette représentation.
Comprendre les vagues du deuil
Imaginez la mer.
Après une tempête, les vagues deviennent progressivement moins fortes.
Mais elles ne disparaissent pas immédiatement.
Certaines journées semblent paisibles.
Puis une vague plus importante revient.
Une date.
Une photo.
Une odeur.
Un lieu.
Un souvenir.
Tout cela peut réactiver momentanément l’émotion.
Cela ne signifie pas que vous retournez au point de départ.
Cela signifie simplement que votre organisme continue progressivement son travail d’adaptation.
Vous découvrirez :
- pourquoi les émotions reviennent parfois sans prévenir ;
- pourquoi certaines périodes semblent plus difficiles ;
- pourquoi il est normal de ne pas avancer en ligne droite ;
- comment retrouver progressivement davantage de stabilité intérieure.
Comprendre ce mécanisme permet souvent de vivre ces vagues avec davantage de douceur envers soi-même.
Pourquoi les solutions classiques ne suffisent pas ?
Vous avez peut-être essayé :
- de penser à autre chose ;
- de vous occuper sans arrêt ;
- de rester fort(e) pour les autres ;
- de cacher vos émotions ;
- de vous convaincre qu’il faut tourner la page.
Ces stratégies peuvent parfois aider temporairement.
Mais elles ne permettent pas toujours d’apaiser ce qui reste profondément vivant à l’intérieur.
Pourquoi ?
Parce qu’un deuil ne se résout pas en oubliant.
Il s’intègre progressivement.
L’objectif n’est pas d’effacer la personne ou la relation.
L’objectif est de pouvoir continuer à vivre sans que la souffrance dirige encore votre quotidien.
Pourquoi mon approche est différente
Mon accompagnement ne cherche pas à vous faire oublier.
Il vise à vous aider à retrouver progressivement un nouvel équilibre.
Selon votre situation, nous pouvons agir sur plusieurs leviers :
- apaiser le système nerveux ;
- accueillir les émotions sans qu’elles deviennent envahissantes ;
- diminuer certaines réactions automatiques ;
- retrouver une respiration plus libre ;
- relâcher les tensions physiques ;
- restaurer un sentiment de sécurité intérieure ;
- retrouver progressivement de nouveaux repères.
Les séances peuvent associer :
- Hypnose ;
- EFT ;
- Respiration ;
- Qi Gong ;
- Énergétique chinoise ;
- PNL ;
- accompagnement personnalisé.
Chaque personne vit son deuil différemment.
Chaque accompagnement est donc entièrement personnalisé.
Comment se déroule l’accompagnement ?
La première séance permet de comprendre votre histoire.
Nous identifions ensemble :
- ce qui est le plus difficile aujourd’hui ;
- vos ressources ;
- les situations qui réactivent votre souffrance ;
- les priorités de travail.
Les consultations sont possibles :
- à Ganges ;
- ou en visioconférence.
Ce que vous pouvez progressivement retrouver
Chaque parcours est unique.
L’objectif n’est pas d’effacer votre histoire.
Il est de vous aider à retrouver progressivement un équilibre qui vous permette de continuer à avancer.
Au fil des séances, de nombreuses personnes décrivent notamment :
- davantage d’apaisement ;
- un sommeil plus serein ;
- des émotions moins envahissantes ;
- une respiration plus libre ;
- davantage de stabilité intérieure ;
- une capacité à penser au passé avec moins de souffrance ;
- l’envie de refaire des projets ;
- le plaisir de vivre pleinement le présent.
Le deuil ne disparaît pas toujours complètement.
Mais il peut progressivement prendre une place différente dans votre vie.
Vous n’avez pas besoin de traverser cette épreuve seul(e)
Peut-être faites-vous déjà tout votre possible.
Vous essayez d’avancer.
De rester fort(e).
De reprendre votre quotidien.
Mais certaines blessures ont parfois besoin d’être accueillies plutôt que combattues.
Être accompagné ne signifie pas que vous êtes faible.
Cela signifie simplement que vous choisissez de ne plus porter seul(e) ce qui est devenu trop lourd.
Retrouvez ce qui compte vraiment
- votre paix intérieure ;
- votre confiance ;
- votre sécurité émotionnelle ;
- votre résilience ;
- votre sérénité.
